毎日の食事は、歯やお口の健康に大きく影響します。「噛むことは大切」とよく聞くものの、実際にどのような食べ物が歯に良いのか、どんな食べ方が虫歯予防につながるのかをご存じない方も多いのではないでしょうか。

毎日の食事は、虫歯のリスクだけでなく、あごの成長や噛む力にも深く関係しています。

今回は、年代を問わず役立つ“歯に優しい食材の選び方”と“虫歯になりにくい食べ方”についてご紹介します。

虫歯になりやすい食べ物の特徴

虫歯菌は糖分をエサに酸を作り、歯を溶かします。そのため

• 砂糖を多く含む食品
• 歯にくっつきやすいもの
• 口の中に残りやすいもの
• 酸性が強いもの

は虫歯リスクが高まります。例としては、ガム、キャラメル、アメ、ジュース、スポーツドリンク、チョコレート、甘い菓子パンなど、口の中がべたついたり甘さが長く残ったりする食品は、虫歯菌が活動しやすい環境を作ってしまいます。

虫歯になりにくい食べ物の特徴

一方で、

• 自然な甘みで砂糖が少ない
• 噛み応えがある
• 食べかすが残りにくい

これらの食材は虫歯になりにくいのが特徴です。たとえば、

りんご、サツマイモ、小魚、ナッツ類、チーズ、歯ごたえのある煎餅など、よく噛むことで唾液が増え、歯の再石灰化（歯を修復する働き）を助けてくれます。また、噛む回数が自然と増える調理法を取り入れると、お口の機能を育てることにもつながります。

食材は「硬ければ良い」のではなく、野菜を少し大きめに切る、火を通しすぎて柔らかくしすぎない、サラダにナッツをトッピングするなど、無理なく噛む回数が増えやすい工夫がポイントです。

お子さんには、砂糖の代わりにキシリトールを使ったお菓子を取り入れるのもひとつの方法です。

虫歯になりにくい食べ方のポイント

①「ながら食べ」をやめる

テレビやスマホを見ながら食事をすると、食べる時間が長くなり、口の中に食べ物が留まる時間も増えてしまいます。椅子に深く座り、足裏をしっかり床につけて、食べることに集中しましょう。小さなお子さんは、足がブラブラしないよう台を置いて座らせると安定して噛むことができます。

② 規則正しい食習慣をつくる

だらだら食べ続けたり、間食が多かったりすると、歯が休めず虫歯リスクが上がります。食事やおやつの時間を決めることで、唾液が歯を修復する「休息時間」を確保できます。特にお子さんは、大人が時間を管理してあげることが大切です。

③ よく噛んで食べる

よく噛むことで唾液がしっかり分泌され、虫歯予防・消化促進・満腹感が得られ肥満予防など多くのメリットがあります。一口食べたらいったん箸を置くと、自然と噛む回数が増えておすすめです。

まとめ

今回は、年代を問わず役立つ“歯に優しい食材の選び方”と“虫歯になりにくい食べ方”についてご紹介しました。

食事は、ただ「栄養をとる」だけでなく、お口の発育や健康にも密接に関係しています。毎日の食事でちょっとした工夫を積み重ねることで、虫歯予防にもつながります。

交野市のおがわ歯科こども歯科クリニックでは、地域のお子さまから大人の方まで、すべての年代のお口の健康をサポートしています。

特に当院では、小児歯科・小児矯正（歯並び治療）に力を入れており、「よく噛む力」「正しい食習慣」「お口の機能の発達」を大切にした診療を心がけています。

気になることがあれば、ぜひご相談くださいね。

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

当院は、厚生労働省が定める施設基準に適合し、各種届出を行っています。

医療DX・医療情報連携

電子的歯科診療情報連携体制整備加算1・2

当医院では、オンライン資格確認などを活用し、患者さんに質の高い医療を提供するために必要な診療情報を取得・活用しています。
また、電子的な診療情報連携体制を整備し、安全で適切な歯科医療の提供に努めています。

オンライン資格確認による医療情報の取得

当医院では、オンライン資格確認システムを導入しており、マイナンバーカードが健康保険証として利用できます。
患者さんの薬剤情報等の診療情報を取得・活用し、質の高い医療提供に努めています。

情報通信機器の活用

当医院では、必要に応じて情報通信機器を用いた診療を実施しています。
ご希望の際には、歯科医師・スタッフまでご相談ください。

安全管理・感染対策

初診料（歯科）の注1に規定する基準

歯科外来診療における院内感染防止対策に十分な体制を整備し、十分な機器を有しています。
また、研修を受けた常勤歯科医師およびスタッフが在籍しています。

歯科外来診療医療安全対策加算1

当医院には、医療安全対策に関する研修を受けた歯科医師および医療安全管理者を配置しています。
AEDを保有し、緊急時対応および医療安全について十分な体制を整備しています。

歯科外来診療感染対策加算1

院内感染管理者を配置し、院内感染防止対策について十分な体制を整備しています。

歯科治療時医療管理料

患者さんの歯科治療にあたり、医科の主治医や病院と連携し、全身状態を考慮した管理体制を整えています。

特別管理加算

全身状態等に配慮が必要な患者さんに対し、安全に歯科診療を行うための管理体制を整備しています。

歯科診療特別対応連携

安心・安全な歯科医療環境を提供するため、AED・パルスオキシメーター・酸素・救急蘇生セット等を備えています。
また、緊急時に対応できるよう、医科医療機関と連携しています。

予防・口腔機能管理

小児口腔機能管理料の注3に規定する口腔管理体制強化加算

歯科疾患の重症化予防に関する継続管理や、口腔機能管理、高齢者・小児への対応、緊急時対応等に関する研修を修了しています。
また、地域医療機関との連携体制を整備しています。

口腔機能実地指導料

食べる・飲み込む・話すなどのお口の機能について評価を行い、機能維持・改善のための指導を実施しています。

訪問診療

歯科訪問診療料の注15に規定する基準

在宅で療養されている患者さんへの歯科訪問診療を行っています。

在宅患者歯科治療時医療管理料

高齢者や基礎疾患を有する患者さんに対し、全身状態に配慮した訪問歯科診療を行っています。

在宅医療DX情報活用加算

訪問診療時においてもオンライン資格確認等を活用し、必要な診療情報を取得・活用しています。

補綴・デジタル歯科診療

CAD／CAM冠及びCAD／CAMインレー

コンピュータ支援設計・製造ユニットを用いて製作される白い被せ物・詰め物による治療を行っています。

光学印象

デジタル印象採得装置を活用した歯型採取を行っています。

歯科技工士連携加算1・2

補綴物製作に際し、歯科技工士（所）との連携体制を整備しています。

光学印象歯科技工士連携加算

光学印象による補綴物製作時に、歯科技工士と十分な連携を行っています。

３次元プリント有床義歯

デジタル技術を活用した3Dプリンターによる義歯製作に対応しています。

専門的治療・検査

有床義歯咀嚼機能検査2のロ及び咬合圧検査

義歯装着時の咀嚼能力や咬合圧等を測定するための機器を備えています。

歯科口腔リハビリテーション料2

顎関節症の患者さんに対し、治療用装置の製作および指導・訓練を行っています。

手術用顕微鏡加算

複雑な根管治療等に際し、手術用顕微鏡を使用した精密治療を行っています。

歯根端切除手術の注3

手術用顕微鏡を活用した歯根端切除手術を行っています。

その他

クラウン・ブリッジ維持管理料

装着した冠やブリッジについて、2年間の維持管理を行っています。

明細書発行体制

個別の診療報酬算定項目が分かる明細書を無料で発行しています。

薬剤の一般名処方1・2

後発医薬品を含め、有効成分が同一の医薬品を選択できる一般名処方を行っています。

歯科外来・在宅ベースアップ評価料（Ⅰ）

医療従事者の処遇改善を通じ、より良い医療提供体制の維持・向上に努めています。

歯科技工所ベースアップ支援料

歯科技工士等の処遇改善および安定した技工体制の確保に取り組んでいます。

患者さんへの相談窓口の設置

患者さんからのご相談・ご意見に対応する窓口を設置しています。
ご相談内容は秘密を厳守し、不利益が生じないよう配慮しています。

歯科矯正診断

歯科矯正用セファログラム（頭部X線規格写真）による診断を行っています。
また、外科的矯正治療については下記医療機関と連携しています。

連携先保険医療機関名：市立ひらかた病院
電話番号：072-847-2821

おがわ歯科こども歯科クリニック　院長：小川洋平

TEL：072-891-4182

〒576-0051　大阪府交野市倉治7丁目14-10

子どもの味覚は、単に食べ物の好みだけでなく、お口の成長や歯並び、体の発育にも深く関係しています。

当院でも、食生活とお口の状態には大きな関係があることを日々の診療で実感しています。

今回は、歯科医院の視点から、味覚の発達とお口の健康との関係、そしてご家庭でできるポイントについてご紹介します。

子どもの味覚はどのように育つの？

味覚には甘味・塩味・酸味・苦味・うま味の5つがあります。生まれたばかりの赤ちゃんは甘味を好みますが、成長とともにさまざまな味を覚えていきます。

特に幼少期は味覚が大きく発達する重要な時期です。この時期に、いろいろな食材に触れる、自然な味を経験することで、将来の食習慣にもつながる豊かな味覚が育ちます。

味覚とお口・体の健康の関係

味覚の発達は、お口や体の成長とも深く関わっています。さまざまな食材を食べることで、次のような良い影響があります。

• よく噛む習慣が身につく
• 顎の成長を促す
• 歯並びが整いやすくなる
• 唾液の分泌が増える
• 消化や栄養吸収を助ける

特に「よく噛むこと」は、顎の発育や歯並びにとって非常に重要です。当院でも、歯並びの相談があるお子さまの中には「噛む回数が少ない」「柔らかいものが中心」という傾向が見られることがあります。

子どもの味覚を育てるためのポイント

ご家庭でできるポイントを、歯科の視点からご紹介します。

様々な食材に触れる

幼少期は味覚を育てる大切な時期です。野菜、果物、魚、肉など、できるだけ多くの食材に触れることで、味覚の幅が広がります。

手伝いができるようになってくると、一緒に調理をすることで食材への関心が高まります。

薄味を意識する

濃い味に慣れてしまうと、味覚が鈍くなることがあります。素材の味を活かした食事やシンプルな味付けを意識することで、味を感じる力が育ちます。

よく噛む習慣をつける

噛むことは味覚の発達だけでなく、お口の成長にも重要です。

• 一口を小さくする
• よく噛んで食べるよう声かけをする
• 噛みごたえのある食材を取り入れる

こうした工夫で、自然と噛む回数が増えます。

おやつの内容を見直す

おやつは味覚に大きく影響します。おやつの内容を見直すことは、虫歯予防にもつながります。

• 砂糖の多いお菓子を控える
• 果物やチーズなどを取り入れる
• 食べる時間を決める

歯の健康を守る

お口の状態が良くないと、しっかり噛んで食べることができません。以下のポイントを押さえることで、味覚の発達を支えることができます。

• 仕上げ磨き
• 定期検診
• 早めの虫歯治療

乳歯の虫歯は、痛くてよく噛めなくなってしまったり、早期に歯を失ってしまうことで、将来の歯並びや噛み合わせにも影響するため注意が必要です。

当院が大切にしている「食育とお口の成長」

当院では、虫歯の治療だけでなく、お子さまの成長を考えた予防歯科を大切にしています。歯科医師と管理栄養士が連携して、

• 食べ方や姿勢のアドバイス
• 噛む力のチェック
• 歯並びや顎の成長の確認
• 生活習慣のサポート

など、お口だけでなく生活習慣全体を含めたサポートを行っています。

味覚・食事・歯並びはすべてつながっています。そのため、「なぜ虫歯になるのか」「なぜ歯並びが乱れるのか」を一緒に考えながら、お子さまに合ったケアをご提案しています。

まとめ

今回は、歯科医院の視点から、味覚の発達とお口の健康との関係、そしてご家庭でできるポイントについてご紹介しました。

子どもの味覚を育てることは、将来の健康につながる大切な基礎づくりです。

味覚を育てるためには、さまざまな食材に触れる・よく噛む習慣をつける・薄味を意識する・お口の健康を保つといった日々の積み重ねが大切です。

お子さまの「食べ方」や「歯並び」「お口の状態」が気になる場合は、早めにチェックすることで改善できることも多くあります。当院では、お子さまの成長に合わせた予防やアドバイスを行っていますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。

「食育指導ページ」もあわせてご覧ください。

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

5月2日（土）～6日（水）まで休診

ご不便をおかけいたしますが、ご協力よろしくお願い申し上げます。

毎日の食事やおやつなど、栄養のとり方も大きく関係しています。噛む力や顎の発達、虫歯になりにくいお口づくりには、食生活の影響が欠かせません。

今回は子どものお口の健康と栄養の関係についてご紹介します。

お口の健康と「噛む力・発達」の関係

お口が健康でなければ、しっかり噛んで食べることができません。

噛みにくい → 柔らかい食事が増える → 噛む回数が減る → 顎の発達や栄養バランスに影響

といった悪循環につながることがあります。

特に成長期の子どもにとって「噛むこと」は、歯並びや全身の発達にも関わる大切な役割を担っています。

歯を強くする主な栄養素

「歯にはカルシウム」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。歯や歯茎、唾液を健康に保つためには、さまざまな栄養素が必要です。

特に現代の食生活では不足しやすいため、意識して取り入れることが大切です。

カルシウム：歯の土台をつくる（牛乳・チーズ・小魚など）

たんぱく質：歯や歯ぐきの材料になる（肉・魚・卵・大豆製品）

ビタミンA：歯の表面を強くする（緑黄色野菜など）

ビタミンC：歯ぐきの健康を守る（野菜・果物）

ビタミンD・マグネシウム：カルシウムの吸収を助ける

小児歯科で大切にしたい「食育」

当院では、小児歯科の立場から食育を重視しています。

虫歯予防のためのシュガーコントロールに加え、柔らかい食事が増えたことで起こる「噛む力の低下」や「顎の発育不足」を防ぐことが目的です。

近年、顎の発育不全により、歯並びが悪い子どもが増えています。これは歯並びだけの問題ではなく、全身の成長・睡眠・健康にも大きな影響があると言われています

「うちの子の噛む力や顎の発育が気になる」という方は当院までお気軽にご相談下さい。

まとめ

今回は子どものお口の健康と栄養の関係についてご紹介しました。

お口の健康は、毎日の歯磨きだけでなく、食事やおやつの内容、噛む習慣によって支えられています。

成長期のお子さんだからこそ、今の積み重ねが将来の歯並びや健康につながります。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

食育指導ページもあわせてご覧ください。

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

交野市のおがわ歯科こども歯科クリニックでは、小児から大人まで「よく噛むこと」を大切にした診療と生活アドバイスを行っています。

今回は、年齢を問わず知っておきたい噛むことの重要性についてご紹介します。

なぜ「噛むこと」が大切なのか？

現代は食べやすい加工食品が多く、噛む回数が自然と減っていると言われています。硬いものを無理に食べる必要はありませんが、「噛む回数が増える料理」「自然に顎を使う調理法」を取り入れることがとても重要です。

さらに、噛む力（咀嚼力）は生まれつきではなく、生活の中で育つもの。つまり、子どもも大人も、毎日の食事が顎の筋トレになります。

よく噛むことで得られる6つのメリット

1. 唾液の量が増え、虫歯・歯周病を予防する

噛む刺激で唾液がしっかり分泌されると、食べかすを洗い流す・細菌の増殖を抑える・歯の再石灰化を促すなど、口腔内の健康に欠かせない働きが強まります。

2. 脳の活性化（集中力・記憶力アップ）

噛むことで脳の血流が増え、子どもでは学習能力、大人では認知機能の維持に役立つといわれています。

3. 姿勢が良くなり、運動能力にもプラス

しっかり噛むことで顎や首まわりの筋肉が鍛えられ、体のバランスが整います。

4. 満腹中枢が働き、食べ過ぎ防止に

ゆっくり噛むことで満腹感が得られやすくなり、肥満防止や健康的な体作りに役立ちます。

5. 顎やお口の発育をサポート（特に子ども）

噛むことは、歯並びや顎の骨の成長に直結します。噛む回数が少ないと「口がぽかんと開く」「歯並びが悪くなる」などの原因にも。

6. 食事をよりおいしく、楽しくする

噛むほどに味がよくわかるため、食事の満足度が高まり、食育にもつながります。

唾液がもつ驚くべきパワー

噛むことで増える唾液には、次のような有益な働きがあります。

• 食べ物を飲み込みやすくする
• 消化を助ける酵素が含まれている
• 食べ物の味を感じやすくする
• 口の中を保護し、粘膜を乾燥から守る
• 免疫物質が細菌の増殖を抑える
• 虫歯予防に効果のある成分が含まれている

唾液は「天然の万能薬」といわれるほど、健康を守る重要な役割を担っています。

今日からできる“噛む力”アップの工夫

• 野菜は少し大きめに切る
• 根菜類など噛み応えのある食材をプラスする
• 必要以上に火を通し過ぎない
• よく噛む意識づけのために「一口30回」を意識する
• スマホやTVを見ながら食べない（集中して噛む）

無理に硬い食材を与えるのではなく、自然に噛む回数が増える食事作りが大切です。食材の硬さは、お子さまの場合はお口の成長に合わせてあげましょう。

まとめ

今回は、年齢を問わず知っておきたい噛むことの重要性についてご紹介しました。

「よく噛む」ことは、お口だけでなく、脳・姿勢・免疫・集中力・歯並びなど、あらゆる健康に関わっています。

大人も子どもも、毎日の食事が将来の健康をつくります。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

交野市で噛む力・歯並び・虫歯予防の相談なら、おがわ歯科こども歯科クリニックへ。

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

 

お子さんが集中して遊んでいるとき、テレビを見ているとき──ふと顔を見ると「口がぽかんと開いている」ことはありませんか？

その姿は可愛らしい反面、実は成長や健康に影響を与えるサインである可能性があります。

交野市倉治にあるおがわ歯科こども歯科クリニックは、近隣の枚方市・四條畷市・寝屋川市からも多くご来院いただき、小児の虫歯予防や歯並びのサポートに力を入れています。

今回は、お子さんの「口ぽかん」についてご紹介します。

口がぽかんと開いてしまう原因は？

子どもの「口ぽかん」は、次のような理由で起こります。

• 口呼吸の習慣化
  鼻炎や花粉症などで鼻が詰まり、口呼吸が癖になっているケースが多く見られます。
• 唇を閉じる筋肉（口輪筋）の弱さ
  スマホやゲームなど前屈みの姿勢が続くと、口が開きやすくなります。
• 舌の位置の問題（低位舌）
  正しい位置より舌が下がっていると、自然と口が開いてしまいます。

口ぽかんを放置するとどうなるの？

一見すると些細な癖ですが、放置すると次のようなトラブルにつながることがあります。

• 虫歯・歯周病のリスク増加
  口呼吸は口の中が乾き、唾液の自浄作用が働きにくくなります。
• 風邪・アレルギーにかかりやすくなる
  鼻呼吸のフィルター機能が働かず、ウイルスが体に入りやすくなります。
• いびき・睡眠の質の低下
  成長ホルモンが分泌される睡眠の質が下がり、集中力にも影響。
• 歯並び・噛み合わせの悪化
  舌の位置や筋力の不足は、上顎の成長を妨げ、不正咬合につながります。

成長期のお子さんは、早期のケアで改善が期待できる時期です。気付いたタイミングで対策を始めることがとても大切です。

おがわ歯科こども歯科クリニックでできるサポート

交野市の歯医者おがわ歯科こども歯科クリニックでは、小児専門の視点から以下のようなケアを行っています。

• 口呼吸チェック・原因の診断
• 舌や唇の筋トレ（口腔筋機能療法）
• 歯並びに影響する癖の改善サポート
• 虫歯を予防するための定期管理

「口ぽかん」が歯並びや成長に与える影響は大きいため、気になる場合は早めの相談がおすすめです。

まとめ

今回は、お子さんの「口ぽかん」についてご紹介しました。

口ぽかんはお口のトラブルだけでなく、お子さんの発育にも関わります。「普段から口が開いている気がするけれど、受診するべき？」「口呼吸かどうかの判断がつかない…」そんな親御さんは、一度当院にご相談ください。お子さんの健やかな成長のために、私たちが全力でサポートいたします。

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

お子さんの虫歯を防ぐためには、毎日の歯みがきだけでなく、歯科医院で行う専門的な予防処置も大切です。当院では、小児歯科で特に効果の高い「フッ素塗布」と「シーラント」を行っています。

どちらも痛みのない短時間で終わる処置ですが、子どもの歯を守るために非常に大きな力を発揮します。
今回は、それぞれの特徴や効果についてご紹介します。

フッ素は子どもの歯を強くする“3つの働き”

市販の歯磨き粉にもフッ素が含まれていますが、歯科医院で塗布する高濃度フッ素には次のような虫歯予防効果があります。

① 再石灰化を促進し、初期の虫歯を修復

② 歯を強くして酸に溶けにくい丈夫な歯に

③ 虫歯菌が酸をつくる力を弱め、虫歯の進行を防ぐ

特に乳歯や生えたての永久歯は歯質が未熟なため、定期的に受けることで予防効果が高まります。

フッ素塗布の流れ

1. 歯の表面を軽くクリーニング
2. 高濃度フッ素ジェルを歯に塗布
3. 20分間はうがいや飲食を控えるだけで完了！

痛みや不快感はなく、小さなお子さんでも安心して受けられます。

シーラントとは？奥歯の溝を守る予防処置

奥歯の噛む面には深い溝があり、歯ブラシが届きにくいため虫歯が特にできやすい場所です。

シーラントは、この溝を“レジン”というプラスチック材料でコーティングして食べかすを入りにくくする処置です。これにより、歯みがきの難しい年齢でも汚れが溜まりにくくします。

削らず痛みもない処置で数分で完了します。

小児歯科の予防処置はいつ始めればいい？

当院では、２歳６か月児歯科健診終了を目安に、歯科医院での定期検診を受けることをお勧めしております。特に奥歯が生えてくる3～6歳頃は虫歯リスクが急上昇するため、フッ素塗布・シーラントの両方を行うことが効果的です。

目安として紹介した年齢を過ぎていても遅くはありません。お子様のお口の健康を守るために、できるだけ早く歯科医院に通う習慣をつけておくと安心です。

当院では、予防処置に加え

• ブラッシング指導
• 仕上げ磨きのアドバイス
• 歯並びや噛み合わせのチェック
• 歯のクリーニング

など、お子さんのお口の成長に合わせた総合的なケアを行っています。

キッズスペースやファミリールーム診察室を完備、無料院内託児（予約制）も行っておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

まとめ

今回は、「フッ素塗布」と「シーラント」それぞれの特徴や効果についてご紹介しました。

どちらも子どもの歯を虫歯から守るうえでとても心強い予防方法です。

これから冬休みの時期は、生活リズムの変化や間食の増加によって、虫歯リスクが高まりやすい時期でもあります。おうちでのケアをしっかり続けつつ、予防処置もうまく取り入れて、学校がお休みのタイミングで気になるところを早めにチェックしにお越しください。

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

お口は体の入り口であり、細菌やウイルスが侵入しやすい場所でもあります。口腔内が清潔に保たれていると、免疫細胞の働きが守られ、感染症のリスクが下がることがわかっています。実際に、口腔ケアを積極的に行うことでインフルエンザの発症率が減少したという報告もあります。お口のケアは新型コロナウイルス対策にもつながります。

もちろん歯磨きは大切ですが、お口のケアは歯磨きだけではありません。今年の冬を元気に乗り切るために、家庭でできるケアと、歯医者だからこそ伝えたいポイントをご紹介します。

規則正しい生活が“お口の健康”の土台に

睡眠不足や食生活の乱れは、免疫機能の低下だけでなく、唾液量の減少にもつながり、虫歯・歯肉炎が起こりやすくなります。

早寝早起き、よく噛んで食べる、バランスの良い食事など日常のリズムが整うと、自然とお口の環境も整っていきます。

フッ素とキシリトールで虫歯に強いお口づくり

フッ素入り歯磨き剤・洗口液の活用や、キシリトール製品の併用は、子どもの虫歯予防に非常に効果的です。特にキシリトール100％のガムやタブレットは、虫歯菌の活動を抑え、家族で使える心強いアイテム。市販品は砂糖が入っているものもあるため、気になる方は当院でご相談ください。

当院ではトゥースフレンドリー協会認定品をお勧めしております。

これは、「食べてから30分以内に歯垢のpHを5.7より下に低下させないお菓子」すなわち、虫歯のことを気にせずに、いつでも安心して楽しめるお菓子に「歯に信頼」マークをつけることを認定したものです。

免疫を支える“唾液力”アップ

唾液はウイルスや細菌を流し、免疫を支えてくれる大切な働きを持っています。

噛む・飲み込む・話すための口腔機能が低下すると、唾液の量も減り、細菌が増えやすい環境になってしまいます。

よく噛んで食べる、口を大きく開ける/すぼめる運動をするなど、日頃からお口の体操を意識してトライしてみましょう。

歯科健診で見えないリスクをゼロに

虫歯・歯肉炎・汚れの残りは、ご家庭のケアだけでは防ぎきれないことがあります。

定期的なメンテナンスを受けたり、虫歯などトラブルの有無の確認、ちょっとしたお口の違和感やお悩みの相談もしていただけます。

ご家族そろって早めのメンテナンスが、お子さんの健康を守る大きな安心につながります。

舌磨きで細菌の温床を減らす

舌の表面にある「舌苔（ぜったい）」は、細菌や汚れがたまりやすく、口臭だけでなくウイルスが付着しやすい場所でもあります。歯ブラシを使用して、1日1回、舌の奥から手前に優しくなでるようにケアしましょう。

正しい方法を知りたい方は、かかりつけの歯科や、当院までお気軽にご相談ください。

まとめ

今年の冬を元気に乗り切るために、家庭でできるケアと、歯医者だからこそ伝えたいポイントをご紹介しました。お口の環境が整うと、免疫力が高まり、感染症に負けにくい体へとつながっていきます。

できることから一つずつ取り入れながら、ぜひご家族みんなでお口の健康を守っていきましょう。

気になることがあれば、おがわ歯科こども歯科クリニックへいつでもご相談ください。

参考

公益社団法人 日本歯科医師会

https://www.jda.or.jp/jda/release/detail_102.html

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
プロフィールはこちら

年内は12月29日（月）16：00まで診療

2025年12月30日（火）～2026年1月4日（日）まで休診

1月5日（月）より通常診療です。

ご不便をおかけいたしますが、ご協力よろしくお願い申し上げます。