お口は体の入り口であり、細菌やウイルスが侵入しやすい場所でもあります。口腔内が清潔に保たれていると、免疫細胞の働きが守られ、感染症のリスクが下がることがわかっています。実際に、口腔ケアを積極的に行うことでインフルエンザの発症率が減少したという報告もあります。お口のケアは新型コロナウイルス対策にもつながります。

もちろん歯磨きは大切ですが、お口のケアは歯磨きだけではありません。今年の冬を元気に乗り切るために、家庭でできるケアと、歯医者だからこそ伝えたいポイントをご紹介します。

規則正しい生活が“お口の健康”の土台に

睡眠不足や食生活の乱れは、免疫機能の低下だけでなく、唾液量の減少にもつながり、虫歯・歯肉炎が起こりやすくなります。

早寝早起き、よく噛んで食べる、バランスの良い食事など日常のリズムが整うと、自然とお口の環境も整っていきます。

フッ素とキシリトールで虫歯に強いお口づくり

フッ素入り歯磨き剤・洗口液の活用や、キシリトール製品の併用は、子どもの虫歯予防に非常に効果的です。特にキシリトール100％のガムやタブレットは、虫歯菌の活動を抑え、家族で使える心強いアイテム。市販品は砂糖が入っているものもあるため、気になる方は当院でご相談ください。

当院ではトゥースフレンドリー協会認定品をお勧めしております。

これは、「食べてから30分以内に歯垢のpHを5.7より下に低下させないお菓子」すなわち、虫歯のことを気にせずに、いつでも安心して楽しめるお菓子に「歯に信頼」マークをつけることを認定したものです。

免疫を支える“唾液力”アップ

唾液はウイルスや細菌を流し、免疫を支えてくれる大切な働きを持っています。

噛む・飲み込む・話すための口腔機能が低下すると、唾液の量も減り、細菌が増えやすい環境になってしまいます。

よく噛んで食べる、口を大きく開ける/すぼめる運動をするなど、日頃からお口の体操を意識してトライしてみましょう。

歯科健診で見えないリスクをゼロに

虫歯・歯肉炎・汚れの残りは、ご家庭のケアだけでは防ぎきれないことがあります。

定期的なメンテナンスを受けたり、虫歯などトラブルの有無の確認、ちょっとしたお口の違和感やお悩みの相談もしていただけます。

ご家族そろって早めのメンテナンスが、お子さんの健康を守る大きな安心につながります。

舌磨きで細菌の温床を減らす

舌の表面にある「舌苔（ぜったい）」は、細菌や汚れがたまりやすく、口臭だけでなくウイルスが付着しやすい場所でもあります。歯ブラシを使用して、1日1回、舌の奥から手前に優しくなでるようにケアしましょう。

正しい方法を知りたい方は、かかりつけの歯科や、当院までお気軽にご相談ください。

まとめ

今年の冬を元気に乗り切るために、家庭でできるケアと、歯医者だからこそ伝えたいポイントをご紹介しました。お口の環境が整うと、免疫力が高まり、感染症に負けにくい体へとつながっていきます。

できることから一つずつ取り入れながら、ぜひご家族みんなでお口の健康を守っていきましょう。

気になることがあれば、おがわ歯科こども歯科クリニックへいつでもご相談ください。

参考

公益社団法人 日本歯科医師会

https://www.jda.or.jp/jda/release/detail_102.html

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
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口腔ケアが感染症対策になるのはなぜ？

口の中には多くの細菌が存在しますが、口腔内の免疫が、悪い細菌やウイルスを排除して体内に侵入するのを防いでいます。そのため、口腔内が不衛生で、細菌が増えると排除することが難しくなってしまいます。また、歯周病菌はウイルスの酵素を活発化させるため、体内への侵入を助けてしまいます。

そのため、手洗いうがいだけでなく、日ごろの適切な口腔ケアにより、口腔内の細菌の数をコントロールすることが、インフルエンザなどの感染症対策に繋がるのです。

プロフェッショナルケアとセルフケアを組み合わせて予防効果をアップしよう！

予防歯科は、歯科医院にて定期的に行う検診やクリーニングなどの「プロフェッショナルケア」と、ご自身で行う歯磨きなどの「セルフケア」の2つがあります。両方を組み合わせて継続することで、予防効果を発揮します。

当院のプロフェッショナルケア

お口の状態の確認

虫歯や歯周病などお口のトラブルがないか、歯磨きは出来ているかなどお口の状態を確認し、予防方法をご提案します。

クリーニング

PMTCという専門の器具を使用した歯のクリーニングや、歯磨きでは除去できない歯石を丁寧に除去し、お口の環境を整えます。

歯磨き指導

⻭並びや磨き方の癖が1⼈1⼈で異なるため、患者様に合った⻭の磨き⽅をアドバイスいたします。

ご自身で行うホームケア

正しい歯磨きの実践

歯磨き指導で身に付けた正しい歯磨きを実践し、プラークをしっかり除去しましょう。フロスや歯間ブラシ、フッ素入りの洗口液などを取り入れて効果的に継続的なケアを行いましょう。

歯ブラシ選びなどもアドバイスいたしますので、お気軽にご相談下さい。

規則正しい生活を心がける

口腔ケアは歯磨きだけではありません。バランスの取れた食事や充分な睡眠、適度な運動、ストレスを溜めない生活を心がけることは、免疫力アップに繋がり、お口のトラブル予防だけでなく全身の健康に繋がります。

まとめ

今回は、口腔ケアと感染症対策の関係や、実践的なケア方法についてご紹介しました。

口腔ケアは免疫力を高める重要な要素であり、歯磨きや定期的な歯科検診で免疫力をサポートし、年末年始を健康に乗り切りましょう！

参考

公益社団法人 日本歯科医師会「口腔ケアで免疫力アップ」

https://www.jda.or.jp/corona/Oral-care-Immunity.html

日歯8020テレビ「インフルエンザ予防と歯周病菌」

https://www.jda.or.jp/tv/96.html

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平
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歯にとって、自己判断で治療を中断することにメリットは一つもありません。

今回は、歯の治療途中で通院をやめてしまうことのリスクや当院の取り組みなどをご紹介いたします。

歯の治療中断のリスク

歯の治療を中断すると、様々なリスクが想定されます。

• 急に痛みや腫れがぶり返す
• 虫歯や歯周病などの症状が悪化する
• 歯を失う可能性が高まる
• 歯並びやかみ合わせに悪影響を及ぼす
• 他の健康な歯にも影響が出る
• 症状が悪化するにつれて治療が複雑になり、治療期間が延びたり、その分費用等の負担が増える
• 食器の共有やスキンシップを通して、虫歯や歯周病菌が感染する可能性がある　など

こんなときに歯の治療を中断してしまいがち

痛みが治まったとき

応急処置など痛みが治まったら安心しがちですが、一時的なものですので、しっかり治療をしておかないと、急に痛みや腫れがでたり、症状がどんどん進行してしまいます。

治療期間が長くかかる治療の時

歯周病治療や歯の根の治療は、治療期間が長くかかる場合が多い治療です。めんどうになったり、予定が合わずにキャンセルしてそのまま…ということも。歯の根の治療は放置してしまうと、歯の中で菌が繁殖してしまい、虫歯が進んだり、歯の根に膿が溜まったり、抜歯になることもありますので、特に注意が必要です。

仮歯や仮の詰め物を入れたとき

仮歯や仮の詰め物は取り外すことを前提にしているため、長期的に使えるようにはできていません。長い間使うと、仮歯や仮の詰め物の隙間から細菌が入って虫歯が再発してしまったり、噛み合わせに影響が出る場合があります。これまでに行った治療が無駄になってしまいますので、最終的な詰め物や被せ物を装着して治療を完了させましょう。

当院の取り組み

予約制の採用

予約制は、患者様のお時間を大切にするためはもちろん、計画的に治療を進めることで、よい治療効果を得ためでもあります。そのため、来院の度に次の予約をお取りし、スムーズに通院していただけるようにしています。

万が一都合が悪くなった場合は、予約日の前日までにご連絡いただけますようご協力をお願いいたします。

通いやすい医院作り

当院では、プライバシーに配慮した個室や、家族一緒に過ごせるファミリールーム診察室を完備していますので、ご自身が診察を受けている間にお子様は同じ空間で待つ事も可能です。予約制にてスタッフによる院内託児も行っておりますので、お子様の事は安心して診察を受けて頂けます。

予防歯科で治療を繰り返さない健康なお口作り

当院の最大の特徴は、徹底して歯を守り抜く為の予防歯科です。虫歯や歯周病は防げる時代になっています。悪いところを作らないことで、今回紹介したようなリスクに繋がらないお口の環境づくりに繋がります。

まとめ

今回は、歯の治療途中で通院をやめてしまうことのリスクや当院の取り組みなどをご紹介しました。

治療を中断してしまい、気まずく行き辛いという方もいらっしゃるかと思いますが、お口の症状が悪化していないか心配している歯科医院がほとんどかと思います。

ご自身や周りの大切な人のお口と身体の健康を守るためにしっかり治療をして、治療後は歯科定期健診に通いましょう。

新型コロナウイルスで歯科治療を中断されている方は、自己判断をせず、かかりつけの歯科医院にご相談下さい。

当院では徹底した基本の衛生管理に加え、新型コロナウイルス感染予防で追加対策を行っております。不安な方や、予約の変更などはお気軽にお問い合わせください。

詳しくは下記も併せてご覧ください。

新型コロナウイルス（COVID-19）における院内対策について

記事監修医

交野市倉治の歯医者
おがわ歯科こども歯科クリニック
院長・歯科医師　小川洋平

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免疫力とは、ウィルスや細菌などの病原体を侵入させない、侵入したとしても戦って体を守ってくれる力の事です。生活習慣（睡眠、食事、運動など）、ストレス、加齢などが免疫機能の低下の原因と言われています。それに加え昨今では、口腔内環境も免疫力低下の要因の１つと言われています。

今回はお口の健康と免疫力の関係についてご紹介します。

お口の健康と免疫力はどのように関係しているの？

お口の中には、細菌がたくさんいます。体を守ってくれるものから悪さをするものまで様々です。

お口は細菌を体内へ侵入させないためのバリアの役割を持っています。

しかし、虫歯や歯周病などで口腔内のバランスが崩れると、バリア機能が欠如してしまいます。

免疫力が低下すると、歯周病や虫歯にもなりやすくなり、更に免疫力が低下するという負のスパイラルになってしまいます。

口腔ケアをしっかりすることで、悪い細菌の量を減らすとともに、虫歯や歯周病を予防することができ、免疫力の向上にもつながります。

どんなケアをすればいいの？

● 歯磨き

歯磨きで大切なのは、プラーク（歯垢）を取り除くことです。歯科医院で正しい歯の磨き方を身に着けておくことが大切。お子様の場合は、仕上げ磨きなど大人の方がしっかり管理してあげると良いでしょう。

歯間ブラシやフロス、フッ素入りの歯磨き粉や洗口液を使うとさらに効果的です。

● 舌のケア

舌の表面にも食べかすや細菌などの汚れが付いています。1日1回、鏡を見ながら柔らかい歯ブラシや舌専用のブラシで、奥から手前に優しく磨きましょう。舌の表⾯を傷つけないように注意が必要です。

● 規則正しい生活習慣

規則正しい生活習慣は健康的に過ごすための基本です。しっかり栄養や睡眠をとり、適度な運動を心がけましょう。

● お口の体操

むせる、食べこぼす、飲み込みにくいなど口腔機能が低下すると、唾液の分泌も悪くなり、口の中の自浄作用、殺菌作用、粘膜の保護などを助ける働きも低下してしまいます。誤嚥性肺炎にもつながりますので、日頃からお口まわりの体操を意識してみましょう。

あいうべ体操が効果的です。「あ～」「い～」「う～」「べ～」と大きくゆっくりと口を動かすだけの簡単な体操です。

● 歯科定期健診

一生懸命歯を磨いても、どうしても磨き残しはありますので、歯科医院でプロによるケアを受けましょう。当院では患者様の磨き方の癖や歯並びに合った歯磨き指導、虫歯が無いかなどのお口のチェックなど現状のご説明や患者様に合わせた予防方法をご提案いたします。

日ごろからトラブルが起こりにくいお口の環境を整えておきましょう。

参考

公益社団法人　日本歯科医師会

https://www.jda.or.jp/corona/Tooth-and-mouth-health.html

今回は学校や職場、家庭内など共用の洗面所で歯を磨く場合の歯磨きマナーについてご紹介します。

密を避けて基本の感染対策を徹底する

歯を磨くときも基本の対策は同じです。特に、学校や職場など共用の洗面所で歯を磨く場合は、他の人と歯を磨く時間をずらす、距離をとって歯を磨くなど、感染対策の基本を徹底しましょう。可能な場合は窓を開けるなど、定期的な換気も心がけましょう。

できるだけ口を閉じて磨く

口を閉じて歯を磨くことで、飛沫が飛びにくくなります。もちろん歯を磨いている最中はマスクをしていませんので、会話をしないようにしましょう。

ヘッドが小さめの歯ブラシは、口を閉じて磨きやすいのでおすすめです。

前歯など口を閉じながら磨くのが難しい場合は、歯ブラシを持っていない方の手で口の前を覆うといいでしょう。

うがいはできるだけ低い位置から静かに吐き出す

歯磨き後のうがいは、少量の水で約30秒間、口の中で水を勢いよく動かします。水を吐き出すときは、飛び散りに気をつけながら、低い位置から静かに吐き出します。これを1~2回繰り返しましょう。いつもの歯磨きでも、うがいをしすぎると歯磨き剤に含まれているフッ素の効果が薄れてしまいますので、うがいの回数は少なめにとどめましょう。

歯ブラシの保管方法にもご注意を！

歯を磨いた後の歯ブラシは、よく洗い、しっかり水を切って乾燥させ、個別に保管しましょう。

よく洗っていない濡れた歯ブラシは、菌が増殖してしまいます。感染症だけでなく、歯ブラシに残った菌は、毛先が触れ合うことで移る場合もありますので注意が必要です。

また、歯ブラシの交換は最低３か月に１回、欲を言えば1か月に１回交換することをおすすめします。

少しの配慮が感染対策に繋がりますので、身の回りで歯磨きマナーについて知らない人がいれば共有してくださいね。

お口をケアして健やかに冬を乗り越えましょう。

ブログ「お口をケアして免疫力をアップしよう！」も併せてご覧ください。

お口をケアして免疫力をアップしよう！

参考

公益財団法人ライオン歯科衛生研究所

https://www.lion-dent-health.or.jp/report/20210415.htm

おがわ歯科こども歯科クリニックの小川です。

現在、コロナとの戦いの最前線におられる皆様には本当に感謝しております。

僕たち歯科医院も医療機関としてできる事としてコロナの感染予防は大前提としコロナの拡大を防ぐための努力が自院でも出来るかと考えました。

その対策についてお伝えします。

新型コロナウイルス感染拡大以前より行っていたスタッフの徹底した手洗いと手指の消毒や診療台や医院内のアルコール消毒、患者さまに触れる治療器具の滅菌、グローブ・コップなどのディスポーザブル製品の積極的な利用などを徹底については継続していきます。

セーブコロナ対策として受付に設置しております飛沫感染防止シールドの設置、医療用空間除菌機の適時使用、スタッフのマスクやフェイスシールドをしたままの対応となりますのでご協力のほどよろしくお願いします。

また通常の感染症でも言える事ですが口で呼吸をしていると鼻で呼吸しているより肺にウイルスが混入しやすいため、治療時に鼻呼吸の検査を行う場合がありますのでご協力のほどよろしくお願いします。

この機会に鼻呼吸の検査を希望される方は無料で行っておりますのでスタッフにお伝えください。

コロナは第２波、第３波を国も警戒しており、対策をしながらいかに日常を取り戻していくかが今後の課題になっていくかと思います。

そしてコロナ禍で治療を中断されていた方、歯石とりなどを延期されていた方でそろそろ再開したいなという方は３密を避けるため空いている時間の案内をさせていただきますので、お電話にて予約の確認をよろしくお願いします。

感染予防の基本は手洗い、うがいや口腔内の環境を整えるなどの体内に入るウイルス量を減らすことです。

口腔内の環境を整えるのは日々の歯ブラシと医療機関での専門的なサポートの両軸で成り立つと考えております。

交野市、枚方市、寝屋川市、四條畷市からも広い駐車場８台完備で通いやすい、

津田駅周辺の歯医者さん

おがわ歯科こども歯科クリニックの小川でした。

当院では以下のような徹底した院内対策を実施しております。

すでに予約を取られていて不安な方は、予約の変更やキャンセル等も行っておりますので遠慮なくご連絡下さい。
皆さまのご協力にてコロナが一刻も早く終息し、こども達が安心して遊べる社会に早く回復することを切に願っております。

おがわ歯科こども歯科クリニック
院長　小川　洋平