こんにちは、交野市のおがわ歯科こども歯科クリニックです。今回は、お子さまの歯並びや舌の位置に関する大切なお話をご紹介します。

舌の正しい位置とは？

普段、舌はどこにありますか？

正しい位置は、舌の先端を上の前歯のすぐ後ろにある「スポット（口蓋ひだ）」に軽く触れさせ、舌全体が上あごにぴったりと付いている状態です。これを「スポットポジション」と呼びます。

舌先をスポットに当ててみてください。

違和感がある、舌がすぐ疲れる、こうした場合は、舌の筋力不足により、舌が下に落ちている「低位舌」の可能性があります。

舌の位置が悪いと起こるトラブル

舌が下がった状態は見過ごされがちですが、実は歯並びや健康にさまざまな影響を与えます。

• 歯並びが乱れやすい
• 舌の筋力低下
• 顔のたるみ・二重あごの原因
• 口呼吸の習慣化
• 虫歯・口臭のリスク上昇
• いびきや睡眠時無呼吸症候群につながることも

特に成長期のお子さまの場合、舌の位置は顎の成長や歯並びの発育に直結します。

矯正治療をして歯がきれいに並んでも、舌の位置が改善されていなければ後戻りするリスクもあります。

子どものうちから「舌のトレーニング」を

無意識の癖は、大人になってから直すのが難しくなります。だからこそ、小児期からの舌の位置・お口周りの筋肉トレーニングがとても大切です。

当院では、予防矯正の一環として「マイオブレース」というマウスピース型矯正装置を採用しています。マイオブレースには以下のような特徴があり、成長期（適齢期：5～10歳）のお子さまに特におすすめです。

• 歯を抜かずに治療できるケースが多い
• 痛みがほとんどなく、無理なく続けられる
• 取り外し可能で衛生的
• 負担を抑えながら、歯並びを悪くした原因（舌や口呼吸の癖）に根本からアプローチできる
• 専用トレーニングと組み合わせることで、楽しみながら改善できる

さらに、当院では専用のトレーニングルームを設けており、遊び感覚で舌やお口まわりの筋肉を鍛えることができます。

「口ぽかん」に注意

近年はスマホやゲームの時間が長くなり、下を向いた姿勢が続く子どもが増えています。下を向く姿勢は舌が自然と下がりやすく、低位舌や口が開いたままの「口ぽかん」の原因になると考えられています。

低位舌や口ぽかんは、歯並びの乱れにも直結しますので、保護者の方は早めに気づいてあげることが大切です。

舌や呼吸の習慣は、気づかないうちに積み重なっていきます。子どものうちに正しい舌の位置や鼻呼吸を身につけることが、将来の健やかな成長につながります。

まとめ

正しい舌の位置は、きれいな歯並び・正しい顎の成長・健康な呼吸習慣の土台です。

当院では、歯科相談を実施しておりますので、「うちの子、口を開けていることが多いかも」「舌が下についているかも」と気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

また、小児矯正（子どもの矯正）ページもあわせてご覧ください。